京都市下京区JR西大路駅肩こり整体
【✨自宅で簡単✨肩こりケア】
「肩こりがツラい…」
「首〜肩が重だるい…」
そんな方にオススメのセルフケアです😊
① イスに座って胸を張る
② 鎖骨の下を指でプッシュ
③ 首をゆっくり横に伸ばす
④ 胸の筋肉をプッシュ
この4ステップだけ👍
デスクワークの合間やお風呂上がりにもOKです！
肩こりは筋肉の緊張だけでなく、
姿勢や重心のズレも大きく関係しています⚠️
まずは日常からしっかりケアしていきましょう💪
簡単なので是非やってみてくださいね😊
📍はちじょう鍼灸整骨院
JR西大路駅から北へ徒歩5分
LINE→https://lin.ee/a2Ugjff
